סגור

אתר מתכונים ואוכל שיתופי
אתר מתכונים ואוכל שיתופי
שלום Guest, ברוך הבא
מרק מינסטרונהצילום: יח"צ
נקרא 658 פעמים 658 צפיות
0 תגובות 0 תגובות
4.0 ציון: 4.0
גרסת הדפסה הדפסה
שיתוף שיתוף

מרק מינסטרונה

מרק מינסטרונה

4.0 כוכבים

באדיבות: שומרי משקל, קטגוריה: מרקים
פורסם בתאריך: 29.11.11

מתכון להכנת מרק מינסטרונה קלאסי, מתוך הספר לאכול בראש שקט פסטה, אורז ועוד.

משך ההכנה: 40 דקות מספר מנות: 8 מנות


מצרכים לצורך הכנת המתכון:

6 כוסות מרק בטעם עוף
2 כוסות כרוב לבן קצוץ
1 כוס בצל קצוץ דק
1 כוס גזר פרו דק
1 כוס סלרי פרוס
1 כוס לפת קצוצה
1 כוס עגבניות קלופות וקצוצות (אפשר מקופסא)
200 גרם תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לריבועים
2 כפיות תערובת עשבי תיבול איטלקיים
כפית פלפל
1 כוס שעועית ירוקה, חתוכה לחתיכות של 2 ס"מ.
1 כוס קישואים פרוסים לפרוסות גדולות (עדיף כהים)
1 כוס (180 גר) שעועית לבנה או אדומה מבושלת (אפשר מוקפאת או משימורים)
1 כוס פסטה קצרה מבושלת
45 גרם גבינת פרמזן מגוררת


אופן ההכנה:

כל מנה מכילה: ½מנת חלבונים, ½מנת לחם ותחליפיו, 20 קלוריות צ'ופר, ירקות . סה"כ: 95 קלוריות. 2 נקודות.

אופן ההכנה:

  • בסיר גדול מביאים לרתיחה את המרק, הכרוב, הבצל , הגז, הלפת, העגבניות, תפוחי האדמה והתבלינים. מכסים ומבשלים 20 דקות.
  • מערבבים פנימה את השעועית הירוקה והקישואים וממשיכים לבשל עוד 10 דקות.
  • מוסיפים את השעועית והפסטה, מביאים לרתיחה ומגישים מיד.
  • יוצקים ל- 8 צלחות ומפזרים גבינת פרמזן מלמעלה.



הרשם לקבלת עדכונים מהבלוג במייל

רוצים להיות הראשונים לדעת איזה מתכונים פורסמו השבוע באתר?


פרטיותך מובטחת. לא נחשוף את פרטיך. בכל רגע תוכל לבטל הרשמה לדיוור זה.

פרסם מתכונים באתר Cooks!

הצטרף לקהילת אוהבי האוכל של אתר Cooks
פרסם מתכונים באתר וקבל עליהם קרדיט ותגובות הגולשים.


ציון הגולשים: 4.0

תגובות גולשים למתכון מרק מינסטרונה:

שם:


כתובת דוא"ל: (לא תפורסם)


תוכן התגובה:



יסמין חיו

חדש באתר! פורום תזונה נכונה בניהולה של יסמין חיו

תזונאית קלינית ומנהלת 'לרדת בקלות', רשת להרזיה באימון אישי
הפועלת בכל רחבי הארץ ובעלת ביה"ס למאמנים אישיים.

עבור לעמוד פורום תזונה נכונה

וזה לא הכל... הנה עוד מרקים:

מרק תירס סיני מרק תירס סיני
מנהל האתר

מרק תירס סיני מהיר ופשוט להכנה: מתכון למרק תירס סיני סמיך, כמו במסעדה, עם נטיפי ביצה.
באדיבות: מנהל האתר | תאריך פרסום: 18.03.12
מרק מינסטרונה מרק מינסטרונה

מתכון להכנת מרק מינסטרונה קלאסי, מתוך הספר לאכול בראש שקט פסטה, אורז ועוד.

באדיבות: שומרי משקל | תאריך פרסום: 29.11.11
מרק קרם בטטה ודלעת מרק קרם בטטה ודלעת

מתכון להכנת מרק קרם בטטה ודלעת עם חלב סויה ומקלות לחם ביתיים, באדיבות אלפרו.
באדיבות: גילעד תקשורת | תאריך פרסום: 21.11.11
מרק בטטות ויין לבן מרק בטטות ויין לבן

מתכון להכנת מרק בטטות ויין לבן, מתוך הספר בקלי קלות מאת דנית סלומון, בהוצאת קוראים.
באדיבות: גילעד תקשורת | תאריך פרסום: 12.11.11
מרק כתום בתפוזים מרק כתום בתפוזים
מכללת השף

מתכון להכנת מרק כתום בתפוזים, באדיבות השף שליו קימחי מרצה במכללת השף.
באדיבות: מכללת השף | תאריך פרסום: 05.09.11
מרק כתום מרק כתום

מתכון נפלא להכנת מרק כתום המכיל מדלעת, גזר ובטטה.
באדיבות: ריצ קצפת | תאריך פרסום: 29.08.11
מרק בטטה: מרק כתום עם שמנת מרק בטטה: מרק כתום עם שמנת

מרק כתום: מתכון להכנת מרק בטטה, גזר ודלעת, בתוספת שמנת לבישול, טימין ואגוז מוסקט.
באדיבות: לילך | תאריך פרסום: 02.01.11
מרק ריבוליטה (מרק לחם) מרק ריבוליטה (מרק לחם)

מתכון להכנת מרק ריבוליטה באדיבות השף אליאב גולדנברג ממסעדת נובה ג'ויה.
באדיבות: שף אליאב גולדנברג | תאריך פרסום: 05.10.10
מרק  חומוס מרק חומוס

מתכון להכנת מרק חומוס, באדיבות השף גיא פרץ ממסעדת גספאצ'ו.
באדיבות: שף גיא פרץ | תאריך פרסום: 05.10.10
דיווח על מתכון בעייתי דווח על מתכון בעייתי או הפרת זכויות יוצרים (Report This Page)

הנך נמצא כאן: מרק מינסטרונה


הצטרפו אלינו בפייסבוק


קהילות הפורומים של Cooks



הרשם לקבלת עדכונים מהבלוג במייל

לקבלת מתכונים במייל:


פרטיותך מובטחת. לא נחשוף את פרטיך.




סלטים
סלט טאבולה
סלט טונה
סלט עגבניות
סלט פסטה

ירקות
בישול צמחוני
חצילים
ירקות מבושלים
סלט ירקות

בשר
בשר בקר
קציצות בשר
כנפי עוף
עוף בתנור

דגים
אמנון
טונה
סלמון
סרדינים

ממולאים
בשר ממולא
כרוב ממולא
פלפלים ממולאים
עוף ממולא

פשטידות
פשטידת בצל
פשטידת פטריות
פשטידת תפוחי אדמה
פשטידות דיאטטיות

מתכונים לחג
מתכונים לראש השנה
מתכונים לשבועות
מתכונים לפסח
מתכונים לחנוכה

עוגות ועוגיות
עוגת שוקולד
עוגת גבינה
עוגת שמרים
עוגיות שוקולד